作为现代人，你是否过着这样的生活：早晨八点左右起床，匆匆忙忙吃两口早餐，时间来不及的话干脆就省了。开着车或坐地铁去公司，在文件和电脑前度过上午的几小时。午餐是一顿简单的工作餐。下午又在办公桌前坐上几个小时，或在谈判桌前与客户讨价还价。晚餐大多数时候是一些应酬，推杯换盏之后带几分醉意去酒吧或是桑拿，回家时往往已是深夜。
如果是的话，这样的不良生活方式和行为习惯已让你处在了健康边缘。
对我国已公布的前三位死因（心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤）分析发现，目前有2/3的人与不良生活方式有关。
据权威机构分析，1990－2002年世界上致残和劳动力丧失的主要原因为冠心病、抑郁症、脑血管病和交通意外，死亡的主要原因为冠心病、脑血管意外、下呼吸道感染和交通意外。触发这些疾病的危险因素大多与不良生活方式有关，因此，不良生活习惯一定程度上可称为「自我创造的危险」。
WHO总干事中岛宏博士告诫人们：大约在2015年，发达国家和发展中国家的发病原因将大致相同，因此，与生活方式有关的疾病将成为头号杀手。
针对这些现状，健康专家开出了一张「处方」：
1、避免过量饮酒，最好要戒烟；
2、注意饮食的营养均衡，适量摄入维生素、矿物质或有益活性物质；
3、争取规律的生活，保证充足的睡眠；
4、坚持日常持续的、适当的体育锻炼；
5、工作能放手时且放手，避免过度操心。
其实，远离健康边缘并不是非常困难的事，就看我们是否愿意改变不良的生活习惯，建立科学的生活方式。
